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失眠吃什么好 4食谱方带你进入深层睡眠 toutiao

2019-01-13 07:04:22
失眠吃什么好 4食谱方带你进入深层睡眠

睡上美美一觉不仅能让身体得到充分的休息也能让你的体力得到恢复,如果你睡不着总是失眠那会大大的影响你的身体机能运作,给健康带来很大的隐患。失眠怎么办?遇到失眠我们应如何调理?吃什么食物效果婴儿发烧手脚冰凉怎么回事
?

失眠吃什么好

莲子淮山炖薏米

主料:莲子40克薏米40克山药40克

调料:冰糖10克各适量

做法:

1.淮山、莲子、薏米、冰糖分别用水洗净。

2.洗净的莲子、薏米放入炖盅内,加入水,放在火上烧开,盖好盖,用小火炖半小时,揭去盖,再放入淮山、冰糖,盖好盖,继续用小火炖半小时左右,至原料熟烂时即可。

八宝百合

主料:百合500克

辅料:莲子25克红绿丝20克葡萄干20克枣(干)20克桃仁15克杏脯10克糖桂花10克猪油(板油)50克

调料:白砂糖100克猪油(炼制)25克淀粉(豌豆)10克各适量

做法:

1.将猪板油去皮切成2寸长,1.5分粗的条;红枣洗净去核切成丁;果脯、桃仁切成丁。黄桂1克用水化开小儿感冒咳嗽吃什么药

2.百合去尖,顺长切成块,用水洗净,取一碗宝宝发烧三天了不退烧怎么办
,用熟猪油擦满碗,猪板油条在碗中摆八卦图案,在每一条中间分别放入八宝原料,然后将百合块压在上面,上笼蒸烂取出,翻扣在盘中。

3.勺上火加水400克,放入白糖,烧开用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)勾芡,倒入黄桂水搅匀,浇在百合上即成。

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